渡邊 マサノリ
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この時期は血圧の変動が大きく変わる事があまりない。
最近は平均値を保っているが、やはり「下」が高い・・・。
冬になるとまた高くなるのが分かっているだけに恐い・・・。
下の血圧を下げる方法は？
４２歳、男です。血圧が上１４０、下１１０なのですが下の血圧を下げるには何が効きますでしょうか？
皆様、宜しくお願い致します。
現代人の下が高いのは運動不足と言われています。
高血圧運動療法を取り入れましょう。高血圧予防には毎日の運動が大切です。日々の運動療法によって運動不足は解消され肥満対策ともなるので、ぜひ続けていきましょう。高血圧予防の運動で特に効果的なのは有酸素運動です。
有酸素運動によって筋肉のすみずみに酸素を行き渡らせることによって血圧が下ったり、血液の流れがよくなり血栓が溶けやすくする効果が期待されています。
高血圧予防の運動は有酸素運動が適しており、これらはウォーキング、ジョギング、水泳、軽い打ち合いのテニスなどがあります。とはいえ疲れ果ててしまうような運動量ではマイナスとなります。
逆に高血圧の運動で気をつけたいものに無酸素運動があります。これは息を止めて一気に力を出すものです。このように瞬間的に筋肉を使う運動は血圧を上げてしまう危険があります。腹筋も意外やアウトとなり、スポーツで例をあげれば短距離走や重量挙げといえばなるほどと思われるかもしれません。普段の生活でも布団の上げ下ろしや、重いものを運んだりする動作は血圧が上がってしまうので注意が必要ともいわれています。
ありがとうございました。
やはり運動不足と行った所ですね・・。
妻に相談をしたところ、こいつを家に置いたらいいのでは？
「・・・・・。」
分かっていらっしゃらない。
家の外で、人が居る所でやるから出来る事ってあると思うんですが・・・。
夏は汗を沢山かきます。
知らずに汗の中に含まれる塩を出してくれるので、この時期は血圧が高くないんです。
冬になると汗をかかないから、必然的に高くなる。
だから薬に頼って下げるしか無くなる・・・。
あとは食生活ですね。
やはり「タマネギ」が代表ですね。
長生きしたい～。
「平ちゃん」が僕にプレゼントしてくれるようです(笑)
僕が居なくてはスタッフも路頭に迷ってしまうし、家族も・・・。
食事・運動・睡眠
冬になったら始めてみようと思う。
2016/9/1
松島
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こんにちは！
平塚です（＾◇＾）
先日、結婚式の次の日もお休みだったので、新婚旅行ではないですが、旦那さんとお出かけしてきました☀
台風接近に負けずに、松島へ行って来ました
当日予約で一泊。
と言う事で、夕方チェックインでさらっと温泉に入ってすぐ夕飯でした（*^_^*）
変顔しかしてくれません
お肉とお魚とカニ食べました（*^_^*）
またお風呂に行ったのですが、雨が降り始めてきたので露天風呂には入れませんでした・・・
そしてあがって髪を乾かしていたら、他の利用客のおばさま方に、stadiumの洗い流さないトリートメントでおなじみの’’UKUWA’’を旅館の備品だと勘違いされ、使われたあげく持って行かれてしまいました・・・
私のです って言えなかった私が悪いんですが・・・
お気に召して頂いたようで良かったです(笑)
気を取り直して、寝る前に呑み比べてみました
全部美味しかったです（＾◇＾）
朝食も豪華でした（*^_^*）
外は曇なので、せっかくの日本三景なのに食べ物の写真しか撮れませんでした・・
帰り路は見事台風と鉢合わせして豪雨に見舞われました・・・・(笑)
今度は晴れてる時に行きたいと思います。
渡邊 マサノリ
昨日の台風は凄かった。
おかげで娘の学校も休校になり、僕のゴルフもclauseになってた。
それと僕の腹の虫も凄かった。
どこが悪いわけではない。
４０を越えると検診は必須です・・・。
この日は胃がん検診。
前夜から夕飯ならまだしも、ルービーも・・・。
いわゆる絶食。
台風の影響もあり、見せも定時に終了・・・。
早く帰ったら、娘たちが起きていた。
「えっ、今日はパパと寝れるの？」
「明日もだよね～！！」
う、うれしい・・・。
そして、布団でスマホで見ていたのは、「しゃぶしゃぶ」「カレー」「びくドンのハンバーグ」
腹が減り過ぎて、眠れませんでした・・・。
朝起きても、家にいたらおかしくなるので、７：００には家を出たが、沢山の方がいた(笑)
バリウム飲んで
こんな感じにグルグル回されて
終わってから鏡の前で自分の顔を見たらこんな雰囲気になってた(笑)
「平ちゃんママ」はゲップしたらしく２回も飲まされたようです(笑)
何よりも辛いのが下剤・・・。
バリウムに入っているようです・・・。
お昼は台風の中、どこに行ったのかって？
ここしかないでしょ！！！
「びくドン」３００グラムは多かった(笑)
お陰さまで夕飯は少ししか食べれませんでした。
家族が揃ってお昼を食べたのっていつ以来だろうか。
「びくドン」じゃなくてもいいんですが・・・。(笑)
台風なので仲良く映画を家で見て寝たとさ。
それにしても、下剤って効きますね・・・。
「びくドン」が・・・。
残りの４粒は便秘マスターの「アヤカ君」にプレゼントしてあげたとさ。
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こんにちは！
平塚です（＾◇＾）
私事ですが、先日日曜日に結婚式を挙げさせて頂きました(^_^)
stadiumのみんなも、お店を早く閉めて来てくれました☀
渡邊さんに乾杯のあいさつをして頂きました
乾杯前の渡邊さんです
カラードレスはこんな色にしました
旦那さんです
サプライズで、私の専門学校時代のネイルクラスのみんながメッセージボードを作成してくれていました！遠い人では横浜からメッセージをくれています(ToT)
かわいい写真立て付きで、stadiumのファン代表の方から御祝電も頂きました
ありがとうございます（＾◇＾）
そして最後の最後でまさかの旦那さんからサプライズが・・・！！
正直こういうサプライズが出来る人だと思っていなかったので、とても感動しました(゜-゜)
長いこと一緒にいましたが、お花を貰ったのは初めてなので、大事にしたいと思います✿
長くなりましたが、結婚式の写真祭りでした
たくさんの方が御来店の際にお祝いや励ましのお言葉を残して行って下さったので、当日もとても楽しい一日にする事が出来ました！ありがとうございました（＾◇＾）
渡邊 マサノリ
昨日はスタジアムの大事なスタッフの結婚式がありました！！！
カワイイ。
いい男。
少ない人数だが、ギュッとしている。
多くなれば、多いほど人生は楽しくもなるだろうが、今の僕にはこの位の人数がシックリくる。
仲のいい、仲間。
１人１人の幸せを心から願いたい。
末長くとは、２人だけではなく、スタッフ１人１人に言いたい。
でも、今日はこの２人へ。
同じキャラではないからこそ良いのかもしれない。
２人の幸せな空気感を一緒に感じれた。
予想以上に乾杯の祝辞は緊張した(笑)
STADIUMのゲストからも祝電を頂いた。
家族の様な関係。お客様とスタジアム。
美容師やってて良かった。みんなと出会えて良かった。
「明日晴れるかな」
２人に、きっと良い、明るい未来が待っている。
人生はまだ長い。僕なりに精いっぱいお手伝いをしてあげたいと思う。
おめでとう。
